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Training A-Gruppe Heute

Das Training der A-Gruppe findet heute wegen Krankheit des Trainers in Eigenregie statt. Als Treffpunkt war 17:15 ausgemacht. Programm (in kurz):

  • 15-20 min einlaufen

  • Dehnen, Laufschule (Ausführlich)

  • je 2x 100m Koordiniert laufen/Steigerungen

  • 39min 2min schnell, 1 min langsam, schnell heißt 5000m Tempo

  • direkt weiter 10 min locker austraben

Wir sehen uns dann nächste Woche gesund wieder zur alten Uhrzeit, 18:00h


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