Das Training der A-Gruppe findet heute wegen Krankheit des Trainers in Eigenregie statt. Als Treffpunkt war 17:15 ausgemacht. Programm (in kurz):
15-20 min einlaufen
Dehnen, Laufschule (Ausführlich)
je 2x 100m Koordiniert laufen/Steigerungen
39min 2min schnell, 1 min langsam, schnell heißt 5000m Tempo
direkt weiter 10 min locker austraben
Wir sehen uns dann nächste Woche gesund wieder zur alten Uhrzeit, 18:00h
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